How To Manage Stress , Mengelola Stress Secara Islami

Kehidupan yang berjalan kadang sangat cepat dan juga kadang sangat lambat, sehinnga menimbulkan beragam akibat bagi sebagain orang. Yang mana sebagaian lagi menyerah dan kalah dan sebagaian lagi pergi ke psikiater untuk berobat. Padahal sebagai seorang muslim, stress dan tekanan batin tidak mudah hinggap dalam hati jika hati kita tetap pada keyakinan kepada sang Pencipta yaitu Allah SWT.

SEbagai seorang muslim untuk mengatur dan juga bertugas layaknya sebuah mesin dalam kehidupan yang sering menjebak kita dalam keseharian, bahkan ketika kita sudah tidak pernah merasa mampu dengan beban kehidupan yang semakin menghimpit. dan kembali pada how to manage stress yang efektif dan efisien.

Sejalan dengan banyaknya gangguan kesehatan jiwa (stres) yang akhir-akhir ini begitu menghantui masyrakat modern. Upaya pencegahan dan penanganan stres juga mengalami perkembangan yang cukup pesat, dari yang berbentuk pelatihan-pelatihan, kursus keterampilan. Islam juga telah menawarkan kepada kita bagaimana agar kita dapat mengendalikan diri kita ketika menghadapi masalah, bagaimana kita menyeimbangkan antara pikiran dan emosi kita saat masalah datang. Adapun salah satu yang ditawarkan oleh islam adalah dengan cara bersabar dan tawakal kepada Allah ketika kita menghadapi masalah, karena masalah adalah ujian bagi kita, ujian datang dari Allah, maka Allah lah yang paling tahu jalan keluar bagi masalah kita, dan sesungguhnya ketika kita mau bersabar dan bertawakal kepada Allah atas segala masalah, ujian dan cobaan yang datang pada kita, maka pertolongan dan jalan keluar dari Allah juga tidak akan lama sampai kepada kita.

Rumusan Masalah

1. Apakah stress itu?

2. Bagaimanakah menghindari stres?

3. Bagaimana cara mengatasi stres menurut islam?


Tujuan

1. Untuk mengetahui apa itu stress

2. Agar dapat mencegah timbulnya stress

3. Agar dapat mengatasi stress secara islam

Salah satu obat mujarab menghilangkan stres menurut islam adalah dengan selalu MENGINGAT ALLAH. Hal ini sesuai dengan janji-Nya.

“(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka jadi tentram dengan mengingat Allah SWT. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah SWT hati menjadi tentram.” (QS Ar-Ra’d 28)

Sederhana bukan, dikala keadaan sedang sempit, ketika sang ayah pulang tidak membawa uang padahal susu untuk buah hati habis, seorang salesman belum juga mendapat order, pasangan suami istri yang belum juga diberi keturunan, utang yang membelit sementara tidak ada pandangan kapan akan membayar. STOP dan ingatlah Allah, yakinlah bahwa semua yang terjadi adalah kehendaknya dan tugas anda hanyalah sebagai pelaksana.

Dengan terus mengingat Allah maka akan mudah untuk menghilangkan stress dan jauh dari rasa putus asa, depresi dan gelisah. Agar hati terus menjadi tenang hendaknya tingkah laku keseharian kita diisi dengan mengingat dan menyebut nama Allah SWT. Mulai dari bangun tidur, syukuri nikmat yang ada, ingat nikmat bukan hanya rejeki, sinar matahari, udara yang kita hirup dan nyawa yang masih dibadan, dan masih banyak lagi adalah nikmat yang besar. Biasakan untuk memperbanyak solat sunah, seperti solat dhuha yang dan tahajud. Usahakan pula solat tepat waktu, yakinlah bila kita menolong agama Allah, maka Dia akan senantiasa memberikan kemudahan.

Mengingat Allah bisa didalam hati ataupun secara lisan. Untuk mempermudah, biasakan untuk berdzikir setiap saat di manapun kita berada. Ingatlah bahwa yang menentukan hidup-mati kita adalah Dia. Jika kita gagal menggapai cita-cita, ingatlah semuanya itu adalah ketentuan Allah SWT.